“お部屋トレーニング”といっても、マシンを使って「歩くだけ」の運動は少し飽きてしまう――という方にはこちらがオススメ。

多くのヒット曲を手掛けた「テイチク」から販売されているエクササイズDVDは、高齢の親にも懐かしくお馴染みのヒット曲に合わせて、無理なく身体を動かすことができる、まさに楽しみながら「聴いて健康、歌って健康、踊って健康」をめざすことができるアイテム。

テイチクの演歌オリジナルヒット曲の中から、「チャンチキおけさ」「東京五輪音頭」「世界の国からこんにちは」など、より体操に適したテンポの良い曲を選曲し、女子栄養大学　実践運動方法学研究室・金子嘉徳教授の監修のもと、科学的根拠に基づいた、健康づくりに直結する動きを考案。無理のない範囲で身体を動かしながら健康な体づくりに役立てることができます。カラオケ好きの親はもちろん、世代を越えて愛される名曲ばかりなので、親子・三世代で一緒に楽しむこともできるはず！

立って行う体操だけでなく、座ったまま、タオルや手ぬぐいを使って…など、体操の種類も強度もさまざまなので、体力や身体の状態に合わせてチョイスしてみて。